随笔
在呼吸之间，遇见安静的自己
我们总在追赶时间。消息弹窗不停、待办清单堆叠、思绪来回穿梭，一边反复回想已经发生的遗憾，…
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随笔
冥想入门
不必逃离世界，只需安顿心神
清晨被闹钟惊醒，指尖先摸向手机；白天被消息、会议、待办推着走，大脑像不停滚动的齿轮；到了…
冥想入门
念头过境，心安如常
很多人对冥想有一个误解，以为冥想就是清空大脑，把所有思绪全部抹去，让自己进入一片空白。其…
冥想入门
学会冥想，让睡眠回归自然
学会冥想，让睡眠回归自然现代人大多数的失眠，不是不够累，而是太紧绷。白天我们追赶时间、应…
冥想入门
调节神经稳态，安护夜间身心
现代生活持续的压力、思绪内耗，常常扰乱大脑的节律，很多人陷入入睡难、夜间易醒、睡眠浅的困…
冥想入门
让身心在静默中沉入安宁
冥想与睡眠：让身心在静默中沉入安宁 深夜，你躺在床上，身体很累，脑子却像一台关不掉的机器…